今日からお彼岸です。
「暑さ寒さも彼岸まで」といわれていたそうなので、今年もそろそろ過ごしやすくなってくるのかと思いきや、まだ外を歩く人たちの装いは、夏のままです。
先日テレビでやっていましたが、20年くらい前の最高気温は３２度ほどだったそうです。
いまはすこし過ごしやすくなってきたかな、という温度がそれですから、いかに今年暑かったか、といえるかもしれません。
少し涼しくなると、体がホッとして夏の暑さでくたびれていた体のあちこちの疲れを自覚するかのように体調を崩すことがあります。
寝苦しくて睡眠が十分にとれていなかったり、エアコンの使い過ぎでよくわからないだるさを感じていたり、食欲不振などもあるかもしれません。
体を温めたり、一日なにも予定を入れないでじっくり睡眠をとりながら、体を休める日を作っておくと、この先風邪が流行ったり寒さで体調を崩しやすい時期に備えることができる場合もあるでしょう。
できれば軽く運動して、汗をかいておくこと。
今年は暑すぎて散歩に出かけるのをやめていた、という高齢の方がちらほらいらっしゃいました。
体がなまったりかたまってしまい、自覚なく腰の筋肉が縮まっている方もいらっしゃいます。
体全体をじっくり伸ばすこともできると、なおいいのではないでしょうか。
夏風邪やマイコプラズマが流行っているのか、咳をしている方もみかけますが、これから空気が乾燥してくると、風邪やインフルエンザが本格的に流行りだします。
体力を回復させて体調を崩しづらくなるよう、早めに体をいたわりメンテナンスしておくといいと思います。
今日と明日はご予約で埋まっており、土曜日はお休みになるため、ご予約を希望の方は来週以降でご検討ください。
私たちを取り巻く環境が急速に大きく変わりだしているので、大変な方も増えてきそうですし、時間があって気が向けば、不定期に日曜日もやるようにしようかと考えています。
とりあえず今月は予定があるためできません。
また来月以降、少しずつ考えていきたいとおもいます。